おしりの悩みにさよならを

	強くいきむとうっ血をきたし、肛門に負担をかけます。便を完全に出し切ろうとする必要はありません。便意を感じたらまたトイレにいけばいいのです。トイレは短時間で済ませましょう。

おしりを冷やすと血行が悪くなるのでよくありません。

	立ちっぱなしだけでなく、長時間のドライブなど座りっぱなしもおしりの血行にはよくありません。軽い体操などで血行をよくしましょう。

お酒、からしやコショウなどの刺激物は肛門部を刺激することになります。ほどほどにしましょう。