家族みんなの痔学読本

痔の発症･再発を防ぐには、肛門に負担のかからない生活を送ることが大事です。次のポイントに注意しましょう。

入浴は、家庭でできる痔の予防法として効果的です。毎日入浴することで肛門を清潔に保てるうえ、全身の血行が良くなって肛門のうっ血が改善されます。ぬるめのお湯にゆっくり入リ、体を芯から温めましょう。ただし、痔ろうや肛門周囲膿瘍のような、化膿している場合には逆効果になるので注意が必要です。

便秘になると便が硬くなり、肛門を傷つけてしまいます。さらに,いきむことで肛門付近をうっ血させまず。また、下痢が続くと肛門を刺激するとともに、細菌感染も起こしやすくなるので、食生活などに注意しましょう。

食事の量が少ないと、腸のはたらきが低下して便秘になリやすくなリます。食物繊維をとりましょう。また、アルコールをとリ過ぎると下痢やうっ血を起こしやすく、また、香辛料のとり過ぎも排便時に肛門部を刺激しますので控えめにしましょう。